今日まで、紫外線についてお話をしてきました。最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。中には、言葉が難しいと感じた方もいらっしゃったかと思いますが、皆さんは、紫外線について正しく知ることができましたでしょうか。

最初にお伝えしていた“間違った知識”について、正解を見つけ出すことはできましたでしょうか。「日焼けは健康的である」⇒（答え）日焼けは、私たちの身体が紫外線による被害を防ごうとする防衛反応のひとつです。紫外線に長年あたっていると、皮膚にシミやしわなどができるだけでなく、皮膚がんになったり、眼の病気になったりすることもあるということもあります。出来る限り対策を行って、紫外線を浴びる量を調整していきましょう。「曇りの日や夜は、紫外線は降り注いでいない」⇒（答え）薄い雲の場合、紫外線の80％以上が透過します。大気中のエアゾル（もや）は紫外線ばく露を増加させると言われています。太陽が見えないと、つい油断してしまいますが、紫外線対策が日常的に行えるような生活習慣を身につけたいですね。「気温の低い日は紫外線の量が少ない」⇒（答え）一般的に、夏に比べて冬の紫外線は弱いと言われています。しかし、雪が積もっていると、雪の反射により2倍近いばく露となります。特に、標高の高い場所では顕著です。また、空気が澄んでいる春先の気温がそれほど高くない紫外線の強い時は、特に注意が必要です。うっかり日焼けをしてしまった、という経験は皆さんお持ちだと思いますが、そんなうっかり日焼けをしてしまう経験が1回でも少なくなるよう、一緒に頑張っていきましょう。「日焼け止めは、一度塗れば長時間紫外線を浴びることができる」⇒（答え）日焼け止めは、太陽に長時間あたるために使用するのではなく、紫外線を浴びることが避けられないときに、防止効果を高めるものです。日焼け止めを使用していると、今日は大丈夫と気持ちが大きくなりがちですが、完璧なものではないのですね。また、紫外線防衛は適切な使用によって決まります。塗り直しは面倒ですが、身体への影響を考えると必要ですよね。正しく使用して、最大限の効果が得られるよう、丁寧な使用を心掛けたいですね。

紫外線の身体への影響は悪いものだけではないと知ることができました。時期や時間を考えて、思いっきり戸外活動を楽しむことにより、心と身体をリフレッシュさせると同時に、ビタミンDを生成して、健康的な生活を送れるようにしましょう。個人差はありますが、正しい知識を身につけて、ただ恐れるだけではなく、自分なりの紫外線との付き合い方を身につけていきましょう。